Desafio bom é desafio feito: 21 + 42 km em dois dias, com muita saúde, amizade, superação e resiliência.

Os desafios existem para nos impulsionar e nos fazer crescer. Eles testam nossos limites e nos ensinam lições valiosas. Cada obstáculo superado é um passo adiante em direção aos nossos objetivos.

O desafio é, sem dúvida, uma das forças motrizes da nossa evolução pessoal e física. Ao longo de nossas vidas, é fundamental buscarmos esses estímulos que nos tiram da zona de conforto e nos impulsionam para algo maior. 

Como alguém que acompanha minha jornada através desta coluna, você já deve ter notado que eu sempre tento estabelecer metas que me desafiem e me levem além do que já conquistei.

E lá se foram as Olimpíadas, com muitas histórias maravilhosas de superação. Estou triste porque acabou. E vocês? Enquanto estava em casa no meu horário livre, eu assistia um pouco.

Nos intervalos do trabalho também, quando dava, lá estava eu assistindo a algum esporte. Estou fazendo uma pós-graduação online e confesso que estou atrasado por conta dessa paixão que tenho pelo esporte e por essas histórias de superação tão incríveis.

Vamos falar um pouco mais sobre Olimpíadas: conquistas, frustrações e histórias de vida. Dizem por aí que o segundo colocado é o primeiro perdedor. Será mesmo? 

Antes de falarmos um pouco mais sobre isso, preciso contar uma situação para vocês. Geralmente, quando vou escrever meu artigo semanal, não posso ter nenhuma interferência que tire minha linha de raciocínio, como música ou TV, por exemplo. Mas estamos nas Olimpíadas, e é lógico que estou com a TV ligada.

Estamos num período de Olimpíadas. Para mim e para muitos de vocês, é um momento mágico, onde uma pessoa comum quase se transforma num super-herói. A história de superação de cada atleta para estar lá, o momento único, para talvez conseguir um dos três lugares no pódio.

Não tenho dúvidas de que esses momentos afloram em cada um de nós uma vontade de mudança, de evolução, de sermos melhores do que somos.

É isso mesmo que você leu, “pare enquanto é tempo”. E depois não digam que eu não avisei. E sabe por que eu digo isso? Porque a corrida pode levar a mudanças significativas e inesperadas na sua vida.

De repente, eu me vi indo dormir cedo num sábado para acordar cedo num domingo, num dia em que eu poderia dormir até mais tarde, para oficialmente fazer uma corrida de 10 km, e, ao final, ganhando uma água, uma banana e uma medalha. Isso tudo aconteceu quando comecei a andar em “más companhias”.

Hoje trago uma dica de um documentário muito legal sobre corrida de velocidade, focado em atletas que competem nas distâncias de 100 e 200 metros rasos. Se você gosta de correr, com certeza vai gostar muito.

Esse documentário traz a rotina de treinos e a vida dos corredores, mostrando o quanto é difícil se manter motivado. Mesmo sendo atletas de alta performance, os resultados e as questões pessoais interferem nos treinos e no desempenho.

Podemos considerar isso como uma barreira mental ou questões multifatoriais que dificultam enxergar a importância da atividade física? Meu convidado de hoje para falar sobre esse tema é o Gustavo Fressato (@gustavofrr), psicólogo clínico e esportivo que nos traz uma reflexão sobre saúde e qualidade de vida, demonstrando que a corrida pode transformar sua visão sobre exercício físico.

Levando isso em consideração, compreender aspectos multifatoriais que ocorrem dentro de si é imprescindível para promover saúde frente à prática esportiva.

Caros leitores, tudo bem com vocês? Espero que sim. Por aqui, tudo ótimo. Acredito que boa parte de vocês já tenha consciência de que a atividade física e o movimento são o melhor remédio. Foi assim que eu terminei o meu artigo anterior e resgatei essa frase por conta do convite que eu fiz ao neuropsicólogo Jonathan Orlandi, para colocarmos uma visão de forma multidisciplinar, da importância do exercício para as nossas vidas.

A prática esportiva sempre foi uma solução simples que encontramos para problemas complexos. Encontramos no esporte uma forma de tentar solucionar ou amenizar condições de saúde física ou emocional. Sim, o esporte parece ser uma solução automática, até diria simplista demais, como se fosse fácil manter a consistência. Nos apegamos à ideia de uma solução unilateral para nossos problemas. Se estamos deprimidos, ansiosos, queremos melhorar nossa autoestima ou perder peso, a prática de exercícios físicos, sem dúvida, ajuda! Pena que a curto prazo, não!

Eu sei, ainda não chegamos no inverno. Para sermos mais exatos, o inverno se inicia dia 20 de junho e vai até o dia 22 de setembro.

Mas por que abordar esse assunto desde já? A temperatura vem caindo, estamos no outono e, coincidentemente, este final de semana foi frio e chuvoso. “Ai, que preguiça, que vontade de ficar em casa!”