A Frequência Cardíaca (FC), essencial na avaliação da saúde cardiovascular e do condicionamento físico, reflete o número de batimentos cardíacos por minuto necessários para transportar oxigênio pelo corpo. O monitoramento da FC é uma prática crucial, principalmente em atividades físicas, para ajustar a intensidade do exercício de maneira segura e eficaz.
Para otimizar o treinamento físico, a compreensão da FC permite ajustar a intensidade do exercício, visando alcançar objetivos específicos, como aprimoramento aeróbico, perda de peso ou melhoria atlética. A evolução tecnológica introduziu dispositivos como frequencímetros ou monitores de FC, que medem e exibem a FC em tempo real, sendo ferramentas eficazes no monitoramento da intensidade do exercício.
Os benefícios dos frequencímetros incluem a segurança durante o exercício, o ajuste da intensidade, o monitoramento da recuperação, o controle do estresse e o acompanhamento da saúde cardiovascular. Para determinar a frequência cardíaca máxima de cada indivíduo, um método simples consiste na fórmula 220 menos a idade da pessoa. Entretanto, para resultados mais precisos, recomenda-se um teste de ergoespirometria, também conhecido como teste de Vo2 máximo.
Em síntese, o entendimento da FC máxima, aliado às zonas de treinamento e à sistematização de volume e intensidade, possibilita o controle eficiente e seguro do esforço em qualquer atividade física, prevenindo sobrecargas desnecessárias.
Em 2022, o Brasil contava com 160.784 pessoas vivendo em Instituições de Longa Permanência para Idosos (ILPI), segundo dados do último Censo divulgados nesta sexta-feira (6) pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE).
Esse número equivale a 0,5% da população com mais de 60 anos, que totaliza 32,1 milhões de pessoas. A maior parte dos idosos em ILPI está concentrada no Sudeste, com 57,5%, região que abriga 46,6% da população idosa do país. O Sul responde por 24,8% dos idosos institucionalizados e possui 16,4% da população idosa.
O Festival Folclórico de Parintins, realizado no Amazonas, foi oficialmente reconhecido como patrimônio cultural do Brasil através do projeto de lei sancionado pelo presidente Luiz Inácio Lula da Silva, nesta quarta-feira (4).
O evento ocorre anualmente, no mês de junho, na cidade de Parintins, Amazonas. Já reconhecido como Patrimônio Cultural pelo Instituto do Patrimônio Histórico e Artístico Nacional (Iphan), o festival celebra a tradição do boi-bumbá, em uma disputa entre dois bois: Garantido e Caprichoso.
A Frequência Cardíaca (FC), essencial na avaliação da saúde cardiovascular e do condicionamento físico, reflete o número de batimentos cardíacos por minuto necessários para transportar oxigênio pelo corpo. O monitoramento da FC é uma prática crucial, principalmente em atividades físicas, para ajustar a intensidade do exercício de maneira segura e eficaz.
Para otimizar o treinamento físico, a compreensão da FC permite ajustar a intensidade do exercício, visando alcançar objetivos específicos, como aprimoramento aeróbico, perda de peso ou melhoria atlética. A evolução tecnológica introduziu dispositivos como frequencímetros ou monitores de FC, que medem e exibem a FC em tempo real, sendo ferramentas eficazes no monitoramento da intensidade do exercício.
Os benefícios dos frequencímetros incluem a segurança durante o exercício, o ajuste da intensidade, o monitoramento da recuperação, o controle do estresse e o acompanhamento da saúde cardiovascular. Para determinar a frequência cardíaca máxima de cada indivíduo, um método simples consiste na fórmula 220 menos a idade da pessoa. Entretanto, para resultados mais precisos, recomenda-se um teste de ergoespirometria, também conhecido como teste de Vo2 máximo.
Em síntese, o entendimento da FC máxima, aliado às zonas de treinamento e à sistematização de volume e intensidade, possibilita o controle eficiente e seguro do esforço em qualquer atividade física, prevenindo sobrecargas desnecessárias.
Em 2022, o Brasil contava com 160.784 pessoas vivendo em Instituições de Longa Permanência para Idosos (ILPI), segundo dados do último Censo divulgados nesta sexta-feira (6) pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE).
Esse número equivale a 0,5% da população com mais de 60 anos, que totaliza 32,1 milhões de pessoas. A maior parte dos idosos em ILPI está concentrada no Sudeste, com 57,5%, região que abriga 46,6% da população idosa do país. O Sul responde por 24,8% dos idosos institucionalizados e possui 16,4% da população idosa.
O Festival Folclórico de Parintins, realizado no Amazonas, foi oficialmente reconhecido como patrimônio cultural do Brasil através do projeto de lei sancionado pelo presidente Luiz Inácio Lula da Silva, nesta quarta-feira (4).
O evento ocorre anualmente, no mês de junho, na cidade de Parintins, Amazonas. Já reconhecido como Patrimônio Cultural pelo Instituto do Patrimônio Histórico e Artístico Nacional (Iphan), o festival celebra a tradição do boi-bumbá, em uma disputa entre dois bois: Garantido e Caprichoso.