Há muitos anos eu conheci o Yoga. Estava buscando uma prática que unisse atividade física, alongamento, e trabalho respiratório, com objetivo de equilibrar as outras atividades que eu praticava. Na época eu era acadêmico de educação física, e descobri algo que não imaginava. Uma atividade muito completa, tanto na parte física como na parte mental. 

Por conta da minha rotina eu tive que parar, e de forma inesperada, em 2018, surgiu uma oportunidade de me especializar na atividade, seguindo a linha do Hata yoga. Acabei me formando, mas não consegui manter a prática.  Comecei a ouvir relatos de pessoas sobre o Hot yoga, e em uma atitude de preconceito, pensei: nada haver! Sem nem sequer ter passado perto de uma sala.

Foi então que recebi um convite para trabalhar em um estúdio chamado Tonus Gym (que é um laboratório de musculação), e junto com essa atividade também tem hot yoga, a Vidya Body & Mind. Fui fazer minha primeira aula, com a professora Maiara Fernanda Vasques, e para minha surpresa, tive uma experiência única. A partir disso, fiz o convite para que ela pudesse trazer para os leitores, um pouco mais de como funciona essa metodologia.

“Me chamo Maiara e sou professora de Hot yoga em um dos maiores estúdios dessa prática no Brasil. Em uma cidade considerada a capital mais fria do país, encontrar maneiras de se aquecer e manter a imunidade elevada é uma busca constante, ainda mais quando há a possibilidade de unir a prática de atividade física ao calor. 

O Vidya Body & Mind traz uma proposta completamente diferenciada, já que não é apenas uma aula de Yoga, mas uma experiência sensorial que envolve desde o aroma, a sensação do calor de 40 graus, a luz mais baixa para estimular o relaxamento, até uma máscara gelada no fim da prática. Mas qual a finalidade da sala quente? Quais são seus benefícios? Por que escolher essa prática? 

Sou instrutora de Yoga há alguns anos, formada pela Yoga Alliance International em diversas modalidades e posso garantir que o Hot yoga tem seus destaques. Tudo começou com a comprovação dos benefícios contemporâneos de uma sauna juntamente com os benefícios da prática do Yoga. Juntos, são uma possibilidade de acessar um estado consciente de calma, tranquilidade e flexibilidade de forma mais intensa. 

O Hot yoga tem os mesmos benefícios do Yoga tradicional. Porém, com a possibilidade da sala quente, alguns dos benefícios são acentuados, entre eles:

• Redução do nível de glicose, por conta da atividade, somada a temperatura.
• Nutre a pele, pelo alto nível de transpiração quente é que ela pode melhorar a circulação.
• Alto gasto calórico.
• Maior resistência física e cardiovascular.
• Acelera sua respiração e metabolismo, além também dos níveis de colágeno.
• Relaxa a musculatura, e é uma ótima opção para facilitar os movimentos de mais flexibilidade, além da lubrificação das vértebras, ajudando pessoas com doenças como artrite e artrose.
• Alta liberação de endorfina que propicia maior bem-estar aos praticantes.

Com todas essas informações, tenho certeza que você vai querer vivenciar essa experiência cheia de benefícios para seu corpo, mente e emoções. Aguardamos sua visita.”